主食

アスパラとツナの塩レモンクリームパスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物73.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【塩レモンレシピ】 塩レモンと粉チーズ、ツナの塩分でマイルドに仕上げます。

材料2人分

  • アスパラガス
    4本
  • しめじ
    1/2パック
  • スパゲッティ
    160g
  • A
    ツナ
    1缶
  • A
    豆乳
    200ml
  • A
    塩レモン(乱切り)
    2個
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    黒こしょう
    少々

作り方

ポイント

ツナの変わりにスモークサーモンでも。 私は濃厚なクリームパスタが苦手なのですが、豆乳で仕上げていて、レモンの爽やかさもあり、これならさっぱりいただけます!

作ってみた!

質問

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