【フリーカ】フリーカの明太とろろのアボカドグラタン

• 20分

材料2人分

• フリーカ(炊いたもの)
  50g
• 長芋
  100g
• 明太子
  1腹(20g)
• アボカド
  1/2個
• 溶けるチーズ
  20g

作り方

• 下準備
  フリーカを炊いておく。 ▼【基本】フリーカ（フリーケ）の調理法 https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/131278

• 1

  長芋をすりおろす。 アボカドを角切りにする。 ▼アボカドは皮をむかずに切る、アボカドの切り方②を参考にしてください https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/115194

• 2

  ボウルに明太子を腹から出して入れ、（１）の長芋をあわせ、フリーカを混ぜる。 アボカドを加えて崩れないように混ぜる。

• 3

  アボカドの皮に（２）を入れて上から溶けるチーズをのせる。 オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。

ポイント

■アボカドの中身は1/2個使用しますが、皮は１個分用意してください。 アボカドの皮に入れずに、耐熱容器でも作ることができます。

作ってみた！

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