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    主菜

    ご飯進む♪もやしとキムチのふわたま味噌炒め《満腹節約おかず》

    • 投稿日2021/09/22

    • 更新日2021/09/22

    • 調理時間10

    だしの旨味が効いたみそ味が、もやしと卵によく染み込んだ…ご飯がもりもり進む主役おかずです*ピリッとしたキムチとまろやかなみそは相性抜群♪ふんわり炒り卵にも、ピリ旨さがよく染みています。もやしとキムチの食感も楽しめて、お肉なしでも食べ応え満点です★ 手頃な食材だけで作れるので、節約の超味方!になってくれる一品^^低カロ満腹食材のもやしがたっぷりなので、ダイエット中にも活躍します◎ ●レシピのコバナシ● もやしとキムチの味噌チャンプルー(ID: 408674)から、水切りが必要な豆腐を省いた時短版です♪連休の翌月は節約が必要になりがちな私の、お腹と財布の救済レシピでもあります(*^▽^*)

    材料2人分

    • もやし
      250g
    • 白菜キムチ(刻み)
      100g
    • 2個(Mサイズを使用)
    • A
      味噌
      大さじ1(だし入りでないものを使用)
    • A
      和風だし(顆粒)
      小さじ1/2
    • サラダ油
      小さじ2(もやしに小さじ1、卵に小さじ1使います。)

    作り方

    ポイント

    味噌の分量は、レシピ通りの大さじ1だとしっかり味に仕上がるため、薄味に仕上げたい時は、大さじ1/2に減らします。少なめで作り、完成後にプラスして調整することも可能です。

    • もやしを洗って水気を切り、卵をとく。

      ご飯進む♪もやしとキムチのふわたま味噌炒め《満腹節約おかず》の下準備
    • 1

      フライパンにサラダ油を小さじ1ひいて中火にかけ、もやしと白菜キムチ(刻み)を入れて混ぜながら炒める。もやしが軽くしんなりし始めたら火を止める。

      ご飯進む♪もやしとキムチのふわたま味噌炒め《満腹節約おかず》の工程1
    • 2

      具材を端に寄せてA 味噌大さじ1、和風だし(顆粒)小さじ1/2を入れ、もやしから出た水分で溶かしながら混ぜ合わせる。味噌とだしが混ざったら、具材とも混ぜ合わせる。

      ご飯進む♪もやしとキムチのふわたま味噌炒め《満腹節約おかず》の工程2
    • 3

      再度具材を端に寄せ、空いたスペースにサラダ油を小さじ1ひいて中火にかける。卵を流し入れ、固まってきたら箸で混ぜながら火を通し、炒り卵を作る。

      ご飯進む♪もやしとキムチのふわたま味噌炒め《満腹節約おかず》の工程3
    • 4

      全体を混ぜながら炒め、汁気が出ている場合は火を強めて飛ばす。焦げないよう、汁気がなくなり切る手前で火を止める。

      ご飯進む♪もやしとキムチのふわたま味噌炒め《満腹節約おかず》の工程4
    レシピID

    421401

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    モモ
    • Artist

    モモ

    1989年生まれ/フルタイム派遣社員(事務職)/一人暮らし/神奈川県在住のモモと申します。 「美味しい夕飯とお酒のために生きてる!」 「胃の容量に上限がある以上、絶対に美味しいものしか入れたくないっ」 「胃腸が弱いけど、それでも毎日美味しいご飯を食べたい…!」 「食べたいVS痩せたい…」 「推しのライブたくさん参戦したいから、全国ツアー時期は食費抑えたいっ」 というワガママすぎる自分にご飯を作っていたら、レシピがたくさん生まれました。 ●掲載しているのはこんなお料理● ・帰宅後すぐ食べられる常備菜や作り置き ・フライパン一つでパッと作れる簡単おつまみやごはん ・レンジで時短レシピ ・保存の効く缶詰活用レシピ ・ほっとお腹にやさしいおかず ・満腹感がありながら低カロ&ヘルシーなレシピ ・節約の味方食材の活躍レシピ …などなど考案しています。 工程写真と解説を細かく載せた、分かりやすいレシピ制作を心がけています。 どうぞ宜しくお願い致します。 *.。.*゜*.。.*゜*.。゜*.。.*゜*. お料理活動でのできごと 2024年5月現在 ⬛︎クックパッド 頂いたつくれぽ数 3020件 ⬛︎クックパッドアンバサダー2022・2023 ⬛︎レシピ掲載書籍 Nadia編 ・Nadia magazine vol.02 ・Nadia magazine vol.05 (キャベたまベーコンの旨塩炒め 掲載) ⬛︎レシピ掲載書籍 クックパッド編 ・cookpad plus summer 2019(簡単シンプル*豚バラきゃべつの麺つゆ炒め 掲載) ・クックパッドの黄金比レシピ(材料3つで簡単な*万能トマトソース* 掲載) ・クックパッドの秋レシピ2019(じゅわり味染みコンビ*厚揚げと椎茸の煮物 掲載) ・クックパッドの冬レシピ2020(お家の調味料で*昆布の出汁が優しいおでん 掲載) ・クックパッドの春レシピ2020(*春の副菜*いんげんとツナの味噌マヨあえ 掲載) ・クックパッドのつくりおき冷凍おかず ・クックパッドの朝ラクべんとう (卵・パン粉なし*肉汁じゅわりハンバーグ*掲載) ・殿堂入りレシピも大公開!クックパッドの大人気鶏肉&豚肉おかず(材料3つで居酒屋の味*手羽中の旨塩焼き鶏 掲載) ・クックパッドのオートミールレシピ(レンジ調理のビビンバ 掲載) ⬛︎レシピ掲載書籍 レシピブログ編 大人気の電子レンジレシピ BEST100(皮がつるんと手でむける♪ふかしじゃがいも 掲載) ⬛︎受賞 ・東急ストア・プレッセ『たまごを使ったレシピコンテスト』アイデア賞 受賞(ツナたま&ネギの味噌マヨ和え) ⬛︎PR ・キッコーマン「わが家は焼肉屋さん 中辛」 ・ネイチャーバレー ・フランスバター ・野菜をMOTTO ⬛︎WEBサイト掲載 ・LULUMAMA ・クラシル *.。.*゜*.。.*゜*.。゜*.。.*゜*.

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