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ひんやり冷たい厚揚げの焼き浸しです。 かつお節は旨味だけでなくたんぱく質も豊富♪ 今回はかつお節を出汁としてだけでなく、具材としていただきます。
下準備厚揚げの油が気になる時は、油抜きをする。
厚揚げは一口大に切る。
フライパンに薄く米油(分量外)を引き熱し、厚揚げをいれ両面焼き色がつくまで焼く。
②にA 水100ml、かつお節5g、しょうゆ大さじ1、本みりん大さじ1をいれ、上下を返しながら5分程度煮る。
③を容器に移し、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。
器に盛り、青ねぎ(小口切り)、白すりごまを飾る。
厚揚げはごま油で焼いても美味しいです。
厚揚げの油抜き
レシピID:414969
更新日:2021/06/15
投稿日:2021/06/15
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辻本なみ
管理栄養士・料理家
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