主食

アボカドと海老のクリーミーパスタ

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物78.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大好きなアボカドとクリームを組み合わせてパスタにしました。れんこんのシャキシャキもポイントです

材料2人分

  • パスタ
    200g
  • アボカド
    1個
  • 海老
    5尾
  • れんこん
    1/4個
  • 菜の花
    1/2束
  • 生クリーム
    50cc
  • オリーブオイル
    大さじ半分
  • コンソメ(顆粒)
    小さじ1
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • 白ワイン
    50cc

作り方

  • 1

    パスタを表記通りにゆでる

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを敷き、中火にかける。1㎝位に切ったえび、固ゆでした菜の花、細かく切ったれんこんを入れて炒める。塩をしてワインをかけてふたをし、2分ほど加熱する

  • 3

    2にさいの目に切ったアボカドをいれ、生クリームを加え、さっと炒めて1のパスタに絡める

  • 4

    盛りつけたら最後に胡椒を振る

ポイント

海老は小エビでしたら切らずにそのまま加えます

作ってみた!

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