主菜

ほたてのオレンジカルパッチョ

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほたてをたくさん買ったので、爽やかなオレンジと合わせました。

材料2人分

  • ほたて貝柱(生食用)
    2個
  • オレンジ
    1/4個
  • ミニトマト
    2個
  • ルッコラなど
    適量
  • 醤油
    小さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ほたて貝柱(生食用)は貝柱の繊維に逆らい薄切りにし、キッチンペーパーなどで水気を拭き取る。

  • 1

    オレンジは角切りに、ミニトマトは1/8に切る。ルッコラなどは食べやすい大きさにちぎる。

  • 2

    醤油・オリーブオイル・オレンジを混ぜ合わせてソースを作る。

  • 3

    うつわにルッコラを盛り、まわりにほたてを並べる。ソースをかけ、ミニトマトを散らす。

ポイント

冷凍ほたての場合、半解凍で切ると上手に薄切りにできます。

作ってみた!

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