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    主菜

    ガツンとスタミナ・追いクミンで食欲そそる夏の生姜焼

    • 投稿日2023/06/16

    • 更新日2023/07/28

    • 調理時間15(肉を焼く時間は除く)

    • カロリー(1人分)570Kcal

    • 総費用目安600

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    S&Bのカレー粉ステックとS&Bのスパイス・クミンシードの合わせて スパイシーな香りが食欲そそる『夏の生姜焼き』です。 豚肩ロースと食べごたえのある豚ロースを合わせれば食べ盛りも大満足なおかずに(^^) ■栄養価(1人分あたり) ⌘エネルギー  570kcal ⌘食塩相当量  2.1g

    材料2人分

    • 豚ロース(薄切り)
      4枚(約120g)
    • 豚肩ロース(薄切り)
      4枚(約130g)
    • 玉ねぎ
      1/2個(約100g)
    • カット野菜(千切りミックス)(生食用)
      1袋(120g)
    • ミニトマト
      4個
    • 大葉
      5枚
    • S&Bクミンシード
      小さじ 1/2(約1g)
    • 小麦粉
      小さじ 2
    • サラダ油
      大さじ 1
    • A
      しょうが
      20g
    • A
      にんにく
      10g
    • A
      しょうゆ
      大さじ 1と1/2
    • A
      はちみつ
      大さじ 1
    • A
      日本酒
      大さじ 1
    • A
      S&Bカレー粉スティック
      1本(2g)

    作り方

    ポイント

    ・カレー粉にもクミンというスパイスが入っていますが、クミンシードをプラスしてより香りを増しました。スパイシーな香りで食欲がそそりますが、生姜を多めに使っています。辛いのが苦手な方、小さいお子さんは生姜の分量を半分にしてください。 ・豚肉に小麦粉を振るうのは、タレを絡めるためと冷めても食べやすくするために小麦粉を片面だけ振っています(両面振るうと味がくどくなるのと、タレを加え炒め絡める途中で糊のようになるので片面だけです)。 ・豚肉に小麦粉を振るう時は、茶漉しを使うと薄く均等に振るうことができます。 ・豚肉は2肩ロースとヘルシーなロースの2種類を使っていますがお好みのもので1種類でも分量のグラム250〜260gであれば味は変わりません。我が家は食べ盛り男子がいるのでロースでカサ増し食べ応え感を加えています(^^)。おすすめです。 #エスビー食品タイアップ

    • ・大葉は根元からくるくると巻いて千切りにする。 ・直径24㎝くらいのボウルに冷水をたっぷり入れ、カット野菜(千切りミックス)(生食用)と千切りをした大葉を入れ放ちシャキッとさせ水気をしっかりきる。 ・しょうがと、にんにくは皮をむきすりおろす。 ・ミニトマトはへたを取る。

      工程写真
    • 1

      ・小さめのボウルなどにA しょうが20g、にんにく10g、しょうゆ大さじ 1と1/2、はちみつ大さじ 1、日本酒大さじ 1、S&Bカレー粉スティック1本(2g)を入れよく混ぜる。

      工程写真
    • 2

      ・玉ねぎは繊維を断つようにして5㎜幅に切る。

      工程写真
    • 3

      ・豚ロース(薄切り)と豚肩ロース(薄切り)は盛りつけた時に上になる片面だけ小麦粉を茶漉しなどを使ってうすく均等に振るう。

      工程写真
    • 4

      ・直径26㎝のフライパンにサラダ油とS&Bクミンシードを入れ火にかけ弱火で3分ほどスパイスの香りがするまで加熱する。 ・香りがしてきたら、玉ねぎを入れて中火にしてさっと炒め玉ねぎに油が馴染んだら一旦取り出す(最後に肉と炒め合わせるのでしっかり炒めない)。

      工程写真
    • 5

      ・同じフライパンに豚肉を小麦粉を振った方を下にして4枚並べ、火にかけ中火にして、肉の表面の色がピンクから白っぽく変わるまで焼いたら上下返して30秒焼き取り出す。 ・残りの肉も同様に焼いて取り出し火を止める。

      工程写真
    • 6

      ・同じフライパンに④、⑤と肉汁をもどし入れ、A しょうが20g、にんにく10g、しょうゆ大さじ 1と1/2、はちみつ大さじ 1、日本酒大さじ 1、S&Bカレー粉スティック1本(2g)をまわしかけ火にかけて強火で2分焦がさないように炒め合わせたら火を止める。 ・器に千切り野菜とミニトマト、豚肉と玉ねぎを盛りつけ、フライパンに残っているソースを仕上げにかける。

      工程写真
    レシピID

    462661

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    森口 ゆり子
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    森口 ゆり子

    • フードコーディネーター
    • 発酵食品ソムリエ
    • 食生活アドバイザー

    アラフィフ夫と、中学生と小学生の息子2人の4人家族。新潟県在住。 プロフィールへお越しくださりありがとうございます。 ▶︎ふだんのおかずでもおもてなしにも活かせるレシピ ▶︎ゆる〜く減塩、無理なくコツコツ不足がちな鉄分が摂れるレシピ ▶︎旬の食材、発酵食品を使ってできる限りのローコスト からだと心がゆっくり整う体にやさしいレシピを発信しています。 【レシピをご覧になられる皆さまへ】 レシピをお気に入りしてくださり、またご覧くださりありがとうございます😌 只今、初期のレシピや今の時期のレシピを見直し一部修正をさせて頂いております。材料に変更はないのですが、修正したものはポイント欄に記載しています。ご不便をおかけしますが宜しくお願いいたします🙇‍♀️ 【レシピ作りへの思い】 レシピの工程は出来るだけ丁寧においしく作るポイントも入れ、専門的な用語を使わないようにしています。 まわりくどいかなと感じる方もいらっしゃると思います。これは初めて料理をする方も迷わず作れるように、ゴールの味へたどりついていただきたいからです。技術や経験値が少なくても料理写真のようにおいしく作れたら楽しいですよね。料理は楽しいというワクワクを感じていただけたらなぁという思いで作っています。 投稿レシピは、普段のおかずにはもちろん、盛り付けを変えるだけで『おもてなし』向きになる料理が多いです。 氣に入ったレシピがありましたら作ってみてくださいね。工程数が多いですが通して作ってみると意外と簡単だったりします。 10年後もその先も食べたい、作り続けたいレシピを心掛けて作っています。 大切な人を想って作る楽しくておいしい時間になりますように。 【追記】 2023年から1人分のカロリー、塩分をのせました。 日々のご飯作りに参考にしていただければ嬉しいです。                        

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