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懐かしいお惣菜の切り干し大根の煮物を現代風の薄味に。 旨みを効かせて少ない塩分でも味はしっかりしてご飯に合いますよ(^^) お好みですが七味をかけても美味しいです。
切り干し大根の戻し汁と和風だしを合わせます。手軽な和風だしに切り干し大根の旨みが溶け出た戻し汁を合わせると旨みが増し美味しく仕上がります。 さつま揚げの旨みと甘みの活用で砂糖の量を減らすことでやさしい甘さに仕上がります。 ■栄養価(1人分あたり) ⌘エネルギー 195kcal ⌘食塩相当量 1.1g
直径26㎝くらいの大きさのフライパンにサラダ油を入れ火にかけ中火にする。人参を入れでしんなりするまで炒める。
人参がしんなりしたら切り干し大根を入れてほぐしながら油がなじむまで混ぜながら炒める。
さつま揚げと油揚げを加えてサッと混ぜ、A 和風顆粒だし小さじ1/4、水200mlと切り干し大根の戻し汁を加え煮立たせる。
煮立ったら火を弱火にしてB しょうゆ小さじ2、てんさい糖小さじ1と1/2を加え5分混ぜながら煮て火を止める(5分煮ると汁気が少なくなります)。
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2024/10/03 20:32
2024/10/01 22:15
森口 ゆり子
アラフィフ夫と、中学生と小学生の息子2人の4人家族。新潟県在住。 プロフィールへお越しくださりありがとうございます。 ▶︎ふだんのおかずでもおもてなしにも活かせるレシピ ▶︎ゆる〜く減塩、無理なくコツコツ不足がちな鉄分が摂れるレシピ ▶︎旬の食材、発酵食品を使ってできる限りのローコスト からだと心がゆっくり整う体にやさしいレシピを発信しています。 【レシピをご覧になられる皆さまへ】 レシピをお気に入りしてくださり、またご覧くださりありがとうございます😌 只今、初期のレシピや今の時期のレシピを見直し一部修正をさせて頂いております。材料に変更はないのですが、修正したものはポイント欄に記載しています。ご不便をおかけしますが宜しくお願いいたします🙇♀️ 【レシピ作りへの思い】 レシピの工程は出来るだけ丁寧においしく作るポイントも入れ、専門的な用語を使わないようにしています。 まわりくどいかなと感じる方もいらっしゃると思います。これは初めて料理をする方も迷わず作れるように、ゴールの味へたどりついていただきたいからです。技術や経験値が少なくても料理写真のようにおいしく作れたら楽しいですよね。料理は楽しいというワクワクを感じていただけたらなぁという思いで作っています。 投稿レシピは、普段のおかずにはもちろん、盛り付けを変えるだけで『おもてなし』向きになる料理が多いです。 氣に入ったレシピがありましたら作ってみてくださいね。工程数が多いですが通して作ってみると意外と簡単だったりします。 10年後もその先も食べたい、作り続けたいレシピを心掛けて作っています。 大切な人を想って作る楽しくておいしい時間になりますように。 【追記】 2023年から1人分のカロリー、塩分をのせました。 日々のご飯作りに参考にしていただければ嬉しいです。