主菜

旨味が詰まった!豚と小松菜の中華炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物8.7g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は「豚と小松菜の中華炒め」を作りました♡  お肉と野菜たっぷりで、ボリューム&栄養満点っ!  「オイスターソース」と「焼肉のたれ」、どちらも旨味がつまった調味料だから 組み合わせると旨味が倍増!ご飯がすすむおかずです♩ 小松菜は予めレンジで加熱しておき、炒めるときは時間をかけないようにすると シャキシャキ食感が残ってより美味しいよ♡

材料2人分

  • 豚スライス肉
    150g
  • 小松菜
    1/2株
  • しめじ
    1/2株
  • 3個
  • サラダ油
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    焼肉のタレ
    小さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1

作り方

  • 1

    ビニール袋に豚スライス肉を入れ、塩こしょう・片栗粉を入れ振りまぶす。

    旨味が詰まった!豚と小松菜の中華炒めの工程1
  • 2

    小松菜は根を切り3~4cm幅にカット。 耐熱ボウルに入れふんわりラップし600wのレンジで1分加熱。

    旨味が詰まった!豚と小松菜の中華炒めの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を入れ温め、卵を溶いて加える。 大きく混ぜ半熟になったら取り出す。 別容器にA オイスターソース小さじ1、酒小さじ1、焼肉のタレ小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1を混ぜておく。

    旨味が詰まった!豚と小松菜の中華炒めの工程3
  • 4

    そのままのフライパンを中火で熱して豚肉を炒め、 火が通ったらほぐしたしめじも加えてさらに炒める。

    旨味が詰まった!豚と小松菜の中華炒めの工程4
  • 5

    しんなりしたら小松菜と調味料を加えて絡める。 卵を戻しいれざっくり混ぜる。

    旨味が詰まった!豚と小松菜の中華炒めの工程5

ポイント

・お好みで黒胡椒をふって召し上がれ。  ・③で豚肉を入れるとき、油が全く残っていなかったらサラダ油小さじ1を加える  ・小松菜はレンジで加熱後、水気を切っておいてね。  ・卵を戻し入れた後はあまり混ぜすぎると卵が崩れるので、 ざっくりとタレが全体に絡まればOK!

作ってみた!

  • えびちゃん
    えびちゃん

    2026/06/16 08:38

    おいしかったです
    えびちゃんの作ってみた!投稿(旨味が詰まった!豚と小松菜の中華炒め)
  • 993807
    993807

    2026/03/23 19:24

    家にあった豆苗も入れてみました😊😊サイコーに美味しいです(๑'ڡ'๑)୨♡
    993807の作ってみた!投稿(旨味が詰まった!豚と小松菜の中華炒め)
  • milk
    milk

    2026/02/03 11:33

    豚こまで作りました🐷 ちょっと炒めすぎましたが、色んな食材や食感があって彩りも綺麗に出来て嬉しいです(*^^*) 食材の組み合わせ的にはよく作るパターンでしたが、味はごはんは進むのに意外とあっさりしていて食べやすかったです!そしてとっても美味しいです💓‪ブラックペッパー本当に合いますね! 夫受けも良かったのでまた作ります😊
    milkの作ってみた!投稿(旨味が詰まった!豚と小松菜の中華炒め)
  • 単身赴任おじさん
    単身赴任おじさん

    2025/10/27 07:21

    とっても簡単で、ゴハンがめちゃくちゃ進むレシピです! リピート確定!定番メニューにしようと思います👍 あーちゃんさん💕ありがとうございました🤗
    単身赴任おじさんの作ってみた!投稿(旨味が詰まった!豚と小松菜の中華炒め)
  • まきこっち
    まきこっち

    2025/10/06 19:17

    豚バラ+ソーセージで、お肉の量を増やしました。卵は2個。ソーセージの塩味は強いのだなと思いました。美味しくいただくことができました!
    まきこっちの作ってみた!投稿(旨味が詰まった!豚と小松菜の中華炒め)

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