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    副菜

    カニカマで彩りUP!白菜ツナサラダ

    • 投稿日2021/02/03

    • 更新日2021/02/03

    • 調理時間10(塩揉み(漬ける)時間を除く)

    ピリッとしたわさびの風味とツナの旨味が合う ついついお箸が止まらなくなる絶品サラダ🥗✨  白菜を切っていると量の多さに びっくりしますが、 塩もみすると嵩が減るので気にしないっ 野菜をもりもり食べられます😋  今回はカニカマを加えて彩りをアップ! 仕上げに黒こしょうをたっぷり振ったり、 コーン缶を加えるのもおすすめです♡

    材料2人分

    • 白菜
      1/8玉
    • カニカマ
      4本
    • ふたつまみ
    • ツナ缶
      1缶((70g))
    • A
      マヨネーズ
      大さじ3
    • A
      めんつゆ
      大さじ1
    • A
      すりごま
      大さじ1
    • A
      わさびチューブ
      約4cm

    作り方

    ポイント

    ・すりごまは無くてもOK。入れるとマヨネーズが白菜にしっかりと絡むのでオススメ!  ・めんつゆは4倍濃縮を使用。醤油でも代用可。その場合砂糖をひとつまみ入れると◎

    • 1

      白菜をざく切りにしてボウルに入れる

      カニカマで彩りUP!白菜ツナサラダの工程1
    • 2

      塩をふって揉む。 10分ほど置き、水洗いしてしっかり水気を絞る。

      カニカマで彩りUP!白菜ツナサラダの工程2
    • 3

      別のボウルに、油を切ったツナ缶・A マヨネーズ大さじ3、めんつゆ大さじ1、すりごま大さじ1、わさびチューブ約4cmを入れ混ぜる。

      カニカマで彩りUP!白菜ツナサラダの工程3
    • 4

      工程2と割いたカニカマを加え、全体を和える

      カニカマで彩りUP!白菜ツナサラダの工程4
    レシピID

    403618

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    作ってみた!

    関連キーワード

    「めんつゆ」の基礎

    「白菜」の基礎

    あーちゃん
    • Artist

    あーちゃん

    糖質オフアドバイザー

    【美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩】 ▷頑張らなくても続けられる健康系レシピ ▶︎誰でも挑戦しやすい『ゆる糖質オフ』レシピ ▷レンジで時短・フライパンでお手軽♪  上手な糖質の摂り方etcプチお役立ち情報も発信中📢 ❀2021年12月 糖質オフアドバイザー資格取得❀ ◈1日3回×365日×〇〇年 生活に欠かせない「食」ですが、献立を考えるだけでも大変。 というより、ご飯のことを考えるだけでもため息が出ちゃう毎日ですよね。 「料理はちょっぴり苦手」 「子育て中で料理に時間はかけたくない」 「だけど家族の健康も気になるし…」 そんな皆さんの献立作りが、少しでも楽になるお手伝いができたら嬉しいです✧*。 ◈神奈川県在住。5歳の娘と主人の3人家族。 性格:面倒くさがり、苦手なこと:掃除、好きなこと:食べること。 最近は娘と一緒にアイロンビーズで色んなキャラクターを作ることにハマっています。

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