手羽元に切り込みを入れることで、 レンジでもふっくら&ジューシーな仕上がりに🤍 コチュジャンベースの甘辛たれがとっても美味しい😍 食べる手が止まりません! ピリッと辛めの味付けなので おつまみにもピッタリな1品です😋🍻 お好みで胡麻を振りかけて召し上がれ♩
・手羽元は鶏もも肉や鶏むね肉でもOK! ・工程1では食べやすくするために骨に沿ってハサミでざっくりと切り込みを入れてOK。思いっきり深く切って大丈夫。 ・工程3レンジで加熱中「ポンっ!ポンっ!」と音がしますが、気にしなくて大丈夫。 ・工程3では加熱ムラを防ぐために、一度上下を返すように混ぜてから再加熱します。 ・工程4ではふんわりかけたラップの上から、隙間を塞ぐようにピッタリとラップをかけ直してください。 余熱で中までしっかりと火を通します。 ・粗熱を取ることで、味が馴染んで更に美味しくなります。 ・耐熱ボウルはプラスチック製だと色移りや匂いがついてしまったり、 種類によっては溶けてしまう可能性があるので、ガラス製のボウルの方が◎ ・お肉を盛り付けた後、ボウルに残ったタレに水溶き片栗粉を加えてレンジで20秒くらい加熱し、 とろみをつけて上からかけると更に美味しく。 ・レンジの加熱時間はあくまでも目安。機種によって加熱時間が若干異なるので 様子を見て調整してください。 500wで6分10秒×2回、700wで4分×2回が目安。
手羽元の骨に沿ってキッチンハサミで切り込みを入れる。
耐熱ボウルに工程1とA コチュジャン大さじ2、しょう油大さじ2、本みりん大さじ2、にんにくチューブ約2cmを入れ揉み込む。 10分ほど置いておく。
ふんわりラップをして600wのレンジで5分加熱。 上下を返すように混ぜ、更に5分加熱。
ラップをピッタリとかけ直して粗熱を取る。
416517
あーちゃん
糖質オフアドバイザー
【美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩】 ▷頑張らなくても続けられる健康系レシピ ▶︎誰でも挑戦しやすい『ゆる糖質オフ』レシピ ▷レンジで時短・フライパンでお手軽♪ 上手な糖質の摂り方etcプチお役立ち情報も発信中📢 ❀2021年12月 糖質オフアドバイザー資格取得❀ ◈1日3回×365日×〇〇年 生活に欠かせない「食」ですが、献立を考えるだけでも大変。 というより、ご飯のことを考えるだけでもため息が出ちゃう毎日ですよね。 「料理はちょっぴり苦手」 「子育て中で料理に時間はかけたくない」 「だけど家族の健康も気になるし…」 そんな皆さんの献立作りが、少しでも楽になるお手伝いができたら嬉しいです✧*。 ◈神奈川県在住。5歳の娘と主人の3人家族。 性格:面倒くさがり、苦手なこと:掃除、好きなこと:食べること。 最近は娘と一緒にアイロンビーズで色んなキャラクターを作ることにハマっています。