副菜
10分で完成！白菜ツナサラダ
10分
- エネルギー157kcal
- 炭水化物6.7g
- 脂質12.3g
- たんぱく質8.5g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今日は白菜がたっぷり食べられる、箸休みにもぴったりなサラダ🥗 白菜は野菜の中でも糖質が少なく、カリウムがたっぷり含まれているので むくみが気になる方にもオススメな野菜 切るときに”こんなにあるの?!”と驚くかもしれませんが、 レンジで加熱して使うので、意外とペロッと食べられます意外と食べ切れちゃいます😋 また、マヨネーズはダイエットに向かない⁉︎と思う方も多いのでは？|ω･) 確かにマヨネーズは油分が多いので摂り過ぎは禁物ですが、 糖質は他の調味料と比べても低く、糖質OFFレシピにはもってこいの調味料✨ 上手に使って、美味しくダイエットを成功させましょ〜😁
ポイント
・白菜の茎部分は大きければ半分に切ってから1cm幅にカットすると◎ ・マヨネーズ、ポン酢の量はお好みで調整してください。 ・黒胡椒をたっぷりかけて食べるのがオススメ
レシピID：425103
更新日：2021/11/09
投稿日：2021/11/09
