副菜

フライパンで簡単☆豚バラとレンコンの照り煮

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質39.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンで簡単にできる照り照りの照り煮! 味がしっかり絡んでご飯が進むひと品です。

材料4人分

  • 豚バラブロック
    500g
  • 蓮根
    200g
  • 日本酒
    50ml
  • みりん
    大さじ2
  • 醤油
    大さじ2
  • 塩コショウ
    少々

作り方

  • 1

    蓮根は皮をむき、1センチくらいの厚さに輪切りにし、さらにそれを半分に切って半月切りにします。 豚バラ肉は2センチほどの厚さに切ります。

  • 2

    熱したフライパンに豚バラ肉をこんがり焼いていきます。 豚バラブロックの片面が焼けたら裏返し、さらに蓮根も加えて焼いていきます。

  • 3

    蓮根も両面に焼色がついたら日本酒を加えてアルコールを飛ばします。 続けてみりん醤油を加えてひと混ぜし、蓋をして3分煮込みます。

  • 4

    蓋を開けて煮汁を煮詰めてとろみが出てきたら、塩コショウをかけて出来上がりです。

ポイント

蓮根はしっかり水気を切って焼くときれいな焼き色がつきますよ

作ってみた!

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