主菜

麻婆豆腐

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

花椒粉を加えた、本格的な麻婆豆腐です。水切りはレンジで手軽に。辛めなので大人向けです。

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1丁(400g)
  • 長ねぎ
    1/2本(50g)
  • 豚ひき肉
    100g
  • A
    にんにく(みじん切り)
    1片分
  • A
    甜麺醤
    大さじ1
  • A
    豆板醤
    大さじ1
  • A
    みそ
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • 水溶き片栗粉
    片栗粉・水 各小さじ1
  • 花椒粉(ホアジャオフェン)
    適宜(お好みで)

作り方

  • 1

    木綿豆腐は600Wのレンジで2分加熱し、ペーパータオルで軽く水気をふきとって1.5cm角に切る。長ねぎはみじん切りにする。

  • 2

    フライパンにごま油を入れて中火にかけ、A にんにく(みじん切り)1片分、甜麺醤大さじ1、豆板醤大さじ1、みそ小さじ1を加えて炒める。香りが出てきたら豚ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。

  • 3

    豆腐を加えてひと煮立ちしたら、長ねぎとB 酒大さじ1、しょうゆ大さじ1を加えて全体にからめ、煮立ったら水溶き片栗粉を加えて火を通しながらとろみをつける

  • 4

    お皿に盛り、おこのみで花椒粉(ホアジャオフェン)をかける。

ポイント

本格的なレシピでは豆豉醤(とうちじゃん)を使用することが多いのですが、手に入りにくいのでみそで代用しました。

作ってみた!

質問

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