主菜

フライパンでチーズたっぷり!春キャベツのオリーブオイル焼き

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春キャベツが美味しい季節ですね^^ わが家はキャベツ好きで、丸ごと1個1度に食べちゃうことが多いです。 こちらは、チーズとベーコン、パルメザンチーズをたっぷりかけた、 オリーブオイル焼きです。 キャベツ半分で4人分にしていますが、 一人1個では足りないほど2個分は食べてしまいます♪

材料4人分

  • 春キャベツ(大)
    1/2個(今回600g使用)
  • ベーコン
    2枚(40g)
  • パルメザンチーズ
    大さじ1
  • シュレッドチーズ
    120g
  • 小さじ1/4
  • 大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ2~
  • 粗挽きこしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    主な材料 ●ベーコンを5ミリにカットする。 ●春キャベツ(大)は芯を中心にして4つにカットする。

    フライパンでチーズたっぷり!春キャベツのオリーブオイル焼きの下準備
  • 1

    温めたフライパンにオリーブオイルを大さじ1入れベーコンを入れさっとひと混ぜしたら、ベーコンの上にキャベツを重ならないように並べる。

    フライパンでチーズたっぷり!春キャベツのオリーブオイル焼きの工程1
  • 2

    キャベツに塩を全体に振り、酒をかけ蓋をして中火で4~5分蒸し焼きにする。

    フライパンでチーズたっぷり!春キャベツのオリーブオイル焼きの工程2
  • 3

    底に焼き色が付いているのを確認したら、表面にオリーブオイルを大さじ1を全体にかけてから裏を向ける。ベーコンを上に乗せ、パルメザンチーズを振る。

    フライパンでチーズたっぷり!春キャベツのオリーブオイル焼きの工程3
  • 4

    シュレッドチーズを全体にかけ、蓋をして中火で4~5分蒸し焼きにする。

    フライパンでチーズたっぷり!春キャベツのオリーブオイル焼きの工程4
  • 5

    全体に焼けたら粗挽きこしょうを振り火を止める。

    フライパンでチーズたっぷり!春キャベツのオリーブオイル焼きの工程5
  • 6

    食べる時にオリーブオイルをさっとかけて粗挽き胡椒をさらにお好みでかけます^^ 塩が足りなければお好みでかけてください。

    フライパンでチーズたっぷり!春キャベツのオリーブオイル焼きの工程6
  • 7

    チーズがキャベツの上でトロトロ~フライパンの底にある部分はカリっと焼けます。 ※ナイフとフォークで食べてもいいのですが、家でははじめに4つにハサミで切ってから出しお箸で食べています^^

    フライパンでチーズたっぷり!春キャベツのオリーブオイル焼きの工程7

ポイント

ベーコンはオイルの中に入れるとはねやすいので、全体を混ぜたらキャベツをすぐに入れます。 ベーコンが底にあるので、キャベツを焼きながらじっくりベーコンも焼きあがります。 キャベツの種類や大きさにより、塩加減や火入れ時間が多少変わるので様子をみて調整してください。

作ってみた!

質問

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