主食

我が家のチャプチェ(韓国風春雨)

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物62.1g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質58.3g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

韓国料理が大好きで我が家でよく作るチャプチェ。ジャンクフード好きな主人もこれを作るとラーメンか!と思うくらいすごい勢いですすりながら食べてくれます(笑)野菜もたっぷり摂れるので育ち盛りのお子様にもおすすめです。ぜひお試しください。 ○ピーマンは抗酸化作用のあるB-カロテンやビタミンCが豊富です。 ○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。 ○椎茸には動脈硬化予防の効果が期待でき、免疫力の活性化、便秘解消にも効果が期待できます。 ○豚肉に含まれる不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や心疾患予防の作用が期待できます。

材料2人分(2〜3人分)

  • 韓国春雨
    100g(タンミョン(さつまいもを原料とする韓国の春雨)を使用)
  • 豚こま切れ肉(牛こま切れ肉)
    150g
  • 玉ねぎ
    1個
  • ピーマン(緑)
    2個
  • ピーマン(赤)
    2個
  • 椎茸
    2個
  • にんじん
    1/3本
  • A
    黒砂糖(砂糖)
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • B
    黒砂糖(砂糖)
    大さじ1
  • B
    しょうゆ
    大さじ2
  • B
    和風顆粒だし
    小さじ1
  • B
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • B
    ごま油
    小さじ1
  • B
    黒こしょう
    少々
  • ごま油
    小さじ2
  • 少々
  • 白いりごま
    適量(好みで)

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは5mm幅の薄切りに。ピーマンはヘタと種を取り千切りに。人参は千切りに。椎茸は石づきをとって薄切りにする。B 黒砂糖(砂糖)大さじ1、しょうゆ大さじ2、和風顆粒だし小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2、ごま油小さじ1、黒こしょう少々を合わせておく。豚こま切れ肉(牛こま切れ肉)とA 黒砂糖(砂糖)小さじ1、しょうゆ小さじ1、酒小さじ1、ごま油小さじ1、おろしにんにく小さじ1をビニール袋に入れてよく揉み込んでおく。

    我が家のチャプチェ(韓国風春雨)の下準備
  • 1

    韓国春雨を袋の表記通り茹で始める。

  • 2

    ごま油を入れたフライパンを中火で熱し、玉ねぎ→にんじん→ピーマン(緑)ピーマン(赤)→椎茸の順に時間差で投入して炒め、塩で薄味をつけて全体がややしんなりしたらボウルに入れる。

    我が家のチャプチェ(韓国風春雨)の工程2
  • 3

    同じフライパンで豚こま切れ肉を油なしで弱火で炒める。

    我が家のチャプチェ(韓国風春雨)の工程3
  • 4

    2のボウルに3を加える。

    我が家のチャプチェ(韓国風春雨)の工程4
  • 5

    茹で上がった春雨をざるにあげて水気を切ったら4のボウルに入れ、Bを加えて素早く全体を混ぜ合わせる。 ※手で混ぜた方が味が馴染みます。

    我が家のチャプチェ(韓国風春雨)の工程5
  • 6

    器に盛りつけ、白いりごまを振りかける。

    我が家のチャプチェ(韓国風春雨)の工程6
  • 7

    保存容器に入れて冷蔵で2日保存OK! でも出来立てをその日に食べる方が美味しくてオススメです!

    我が家のチャプチェ(韓国風春雨)の工程7

ポイント

春雨は茹でたあと炒めずに、炒めた野菜や肉と混ぜるのが火が入りすぎず、もちもち食感をキープできるポイントです。

作ってみた!

  • kaasuke
    kaasuke

    2026/06/15 14:18

    コチュジャンを足して作ってみました。 とても美味しくて、家族にも好評でした! (˶ᐢᗜᐢ˶)
    kaasukeの作ってみた!投稿(我が家のチャプチェ(韓国風春雨))
  • あずき
    あずき

    2025/03/19 10:33

    作りました!✨すごく美味しかったです!
    あずきの作ってみた!投稿(我が家のチャプチェ(韓国風春雨))
  • ちちうえ@料理に目覚めたパパ🥹
    ちちうえ@料理に目覚めたパパ🥹

    2025/03/15 19:09

    おいしすぎる!!!😳✨ありがとうございます✨
    ちちうえ@料理に目覚めたパパ🥹の作ってみた!投稿(我が家のチャプチェ(韓国風春雨))
  • 1004087
    1004087

    2024/04/08 19:46

    赤ピーマンが無かったので省略しました。 ラー油を少し入れてピリ辛にしました。 有り合わせの野菜と豚こまで、家計に優しいレシピをありがとうございました。
    1004087の作ってみた!投稿(我が家のチャプチェ(韓国風春雨))

質問

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