
プリプリ食感の海老団子とコンソメの優しい味が食欲そそる一品です。簡単に作れるのに手の込んだ料理に見えるのでぜひ一度お試しください。 ○海老にはたんぱく質とビタミンEが豊富に含まれており、免疫力アップや老化防止、動脈硬化抑制にも期待できます。また血糖値の上昇を抑える働きも。 ○小松菜には免疫力アップや髪や皮膚の健康維持、視力維持、喉や肺等の呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。
下準備
長ねぎはみじん切りにする。

バナメイエビは殻と尾を取り、背中に包丁を入れ背わたを取る。片栗粉小さじ1(分量外)と塩少々(分量外)をまぶして水洗いし、キッチンペーパーで水けを拭き取る。

1を包丁で叩いてミンチにする。

ボウルに2、長ねぎ、A バナメイエビ10尾、長ねぎ1/4本(20g)、おろし生姜小さじ1/2、酒大さじ2、塩少々、片栗粉大さじ3を入れ粘り気が出るまでよく混ぜ合わせる。

鍋に湯を沸かし、沸騰したら酒少々(分量外)を加えてスプーンで3を落として2分ほど茹でる。茹で上がったらざるに上げる。

小松菜は根元を落として7cm幅に切る。耐熱皿にのせてふんわりとラップをかけ、電子レンジ600wで2分加熱する。

海老団子を茹でた鍋の水けをしっかり拭き取り、水とコンソメ顆粒を入れてひと煮立ちさせる。4を加えて弱めの中火で1分ほど煮て火を止める。

B 片栗粉小さじ2、水小さじ4を混ぜ合わせて6に加え、よくかき混ぜる。混ぜながら火をつけてひと煮立ちしたら火を止める。

器に小松菜と海老団子を盛り付け、上からコンソメあんをかける。

エビは片栗粉と塩で揉み込んでから洗うことで臭みがとれます。
レシピID:404596
更新日:2021/01/11
投稿日:2021/01/11