主菜

包まず簡単!豚こまと大葉の棒餃子

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物25.7g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包むのが面倒だったのと、冷蔵庫に豚こま切れ肉しかなかった時に完成した楽ちん餃子です。おかずとしてはもちろんのこと、おつまみにもぴったり!ぜひお試しください(^^) ○豚肉に含まれる不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や心疾患予防の作用が期待できます。 ○大葉には免疫力アップの効果があり、老化防止や生活習慣病の予防にも期待できます。

材料4人分

  • 餃子の皮
    20枚(大判サイズを使用)
  • 豚こま切れ肉
    360g
  • 大葉
    10枚
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1/2
  • ごま油
    適量大葉は縦半分に切る。

作り方

  • 下準備
    大葉は縦半分に切る。

    包まず簡単!豚こまと大葉の棒餃子の下準備
  • 1

    豚こま切れ肉はキッチンばさみでひと口大に切り、A しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、おろし生姜小さじ1/2と一緒にポリ袋に入れて、袋の上からよく揉み込む。

    包まず簡単!豚こまと大葉の棒餃子の工程1
  • 2

    餃子の皮を20枚並べ、半分に切った大葉を1枚ずつのせる。大葉の上に1を等分にのせる。

    包まず簡単!豚こまと大葉の棒餃子の工程2
  • 3

    餃子の皮の片方の端を真ん中に来るように折り畳み、上に水を塗ってもう片方を貼り付ける。

    包まず簡単!豚こまと大葉の棒餃子の工程3
  • 4

    火をつけず、フライパンにごま油大さじ1を入れてのばし、3の閉じ目を上にして10個並べ入れる。水50mlを鍋肌から入れて弱めの中火にかける。

    包まず簡単!豚こまと大葉の棒餃子の工程4
  • 5

    蓋をして3分ほど蒸し焼きにする。蓋を外して水分を飛ばし、ごま油少々を鍋肌から回し入れる。

    包まず簡単!豚こまと大葉の棒餃子の工程5
  • 6

    餃子の底にこんがりと焼き色がついたらOK!焼き色が足りなければ追加加熱してください。

    包まず簡単!豚こまと大葉の棒餃子の工程6

ポイント

フライパンに一度に入り切らないので10個ずつ焼いています。ごま油少々を入れて並べ入れた後、水は再び50ml入れて焼いてください。

作ってみた!

質問

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