ログインすると、お気に入りやつくメモなどたくさんの機能をご利用いただけます。
会員登録がまだの方はこちら
2021.12.23
分類主菜
調理時間： 20分
ID 428249
豆腐でかさましした、ヘルシーなミートボールです。中にうずらの卵が入っていて2度美味しく、子供から大人まで好きな甘辛い味付けです。パーティーメニューやお弁当のおかずなど、幅広く活躍します❤︎
○豆腐には血中コレステロールの低下、血圧上昇の抑制、動脈硬化、脳出血・心筋梗塞・狭心症等の予防効果が期待できます。
| うずらの卵（水煮） | 12個 | |
| 牛豚合挽き肉 | 250g | |
| 木綿豆腐 | 100g | |
|
A
|
片栗粉 | 小さじ2 |
|
A
|
塩 | 少々 |
|
A
|
こしょう | 少々 |
| オリーブオイル | 小さじ1 | |
|
B
|
しょうゆ | 大さじ3 |
|
B
|
黒砂糖 | 大さじ2(砂糖でもOK) |
|
B
|
酒 | 大さじ1 |
|
B
|
みりん | 大さじ1 |
しょうゆ 大さじ3、黒砂糖 大さじ2、酒 大さじ1、みりん 大さじ1
は合わせておく。
片栗粉 小さじ2、塩 少々、こしょう 少々
を入れて豆腐を手で潰しながら全体に粘り気が出るまでしっかりと混ぜる。
つくメモ
＜つくメモって？＞
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。
10分
79
【 もやしのミートボール】ふわふわ&シャキッと食感❤︎
15分
117
ボリューム満点！男子ウケ抜群♪ワンパンで♡ミートボールパスタ
20分
145
しめじのホワイトミートボール
20分
35
じゃがいもスープでスウェディッシュミートボール
20分
194
【お弁当にも♪作り置きにも♪】豚こまボールめんつゆ味
15分
92
超節約！もやたまミートボール【少ないお肉でも満足♪】
10分
316
レンジで簡単！豚こまミートボール
40分
228
『ミートボールと春キャベツのトマト煮込み』トマト缶で絶品♬
30分
246
一生使える。究極のミートボール
20分
194
早うまっ!ミートボールビーフシチュー
コメント・感想 Comment
ログインして感想を伝えよう！