汁物

鮭とほうれん草のお味噌汁

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草の甘味と鮭のうま味が、おいしい体温まる味噌汁です。 鮭が1切れ余った際でも、野菜と組み合わせれば満足感のある一品になります。

材料2人分

  • 1切れ(70~100g)
  • ほうれん草
    1/2束(80g)
  • だし汁
    300ml
  • 味噌
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    鮭は4等分に切る。ほうれん草は、根元を切り、4~5等分に切っておく(茎と葉先を分けておく)。

  • 1

    鍋にだし汁を入れ沸騰したら、鮭とほうれん草の茎を入れて、中火で3分ほど煮る。

  • 2

    鮭に火が通ったら、ほうれん草の葉の部分を入れ、さらに1分ほど煮る。

  • 3

    火を止め味噌を溶き入れ、器に盛る。

ポイント

・鮭はグリルで焼き鮭にしてから入れても、おいしく召し上がれます。

作ってみた!

質問

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