汁物

寒い日にぴったり!しょうが香る白菜としめじの中華スープ

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  • エネルギー25kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜の甘みとしめじの旨みを、しょうがの香りで引き立てた中華スープです。シンプルな材料で作れる一品です。

材料2人分

  • 白菜
    2枚(約100g)
  • ぶなしめじ
    1/3パック(約35g)
  • しょうが
    1/2片(約5g)
  • 300ml
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1と1/2
  • 少々
  • ごま油
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・白菜は幅2〜3cmのざく切りにする。 ・ぶなしめじは石づきをとってほぐしておく。 ・しょうがはせん切りにする。

  • 1

    鍋に水としょうがを入れて、火にかける。

  • 2

    沸騰したら弱めの中火にし、鶏がらスープの素を加えてよく溶かす。白菜としめじを加え、ふたを閉めて5〜6分煮る。

  • 3

    塩で味を調え、器に盛り付ける。お好みでごま油を垂らす。

ポイント

・白菜は芯から煮ると全体が均一に柔らかくなり、甘みが引き立ちます。 ・かたい場合は、煮る時間を少し長めに調整しましょう。茎は薄いそぎ切りにすると煮る時間が短縮できます。 ・ごま油を加えると香りが立ち、味が引き締まります。

作ってみた!

  • Nao★彡
    Nao★彡

    2026/01/17 22:43

    和風パスタのお供に 白菜の消費も兼ねて2.5倍量で ポイント通り白菜は芯と葉に分けて時間差で投入したので、茹で加減が同じくらいになっていい感じでした😊 生姜がほんのりきいていて美味しかったです😋
    Nao★彡の作ってみた!投稿(寒い日にぴったり!しょうが香る白菜としめじの中華スープ)

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