副菜

菜の花の辛し和え

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10
  • エネルギー15kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

季節の味、ほろ苦い菜の花を、定番の辛子和えにしました。

材料4人分(3~4人前)

  • 菜の花
    1束
  • A
    だし汁
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    からし
    小さじ1/2~1
  • 適量

作り方

  • 1

    菜の花は4~5cmに切る。

  • 2

    沸騰したお湯に塩を入れ、茎の太い方を入れて30秒位茹でたら、葉の方を入れてさらに30秒~1分茹で、ざるにあけて、冷水で冷ます。

  • 3

    A だし汁大さじ2、醤油小さじ2、みりん小さじ1、からし小さじ1/2~1をよく混ぜて、菜の花の水けを絞って加えて和える

ポイント

からしの量は、お好みで加減してください。

作ってみた!

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