主菜

牡蠣と春菊のグラタン

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物23.0g
  • 脂質24.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コクと旨みのある牡蠣に、ほろ苦い春菊を合わせたグラタンです。 ホワイトソースは、レンジと泡立て器で、焦げたりダマになったりせずに手軽にできるレシピです。

材料2人分

  • 牡蠣
    10粒
  • 春菊
    1束
  • バター(有塩)
    20g
  • 小麦粉
    20g
  • 牛乳
    250cc
  • 適量
  • 白胡椒
    適量
  • シュレッドチーズ
    40g
  • オリーブオイル
    小さじ2

作り方

  • 1

    牡蠣をボウルに入れ、片栗粉と塩と水を少し加え、優しくなじませて汚れを取り、水で洗い流す。 キッチンペーパーで水けをよく切る。

  • 2

    春菊は、洗って4cmくらいの長さに切る。

  • 3

    耐熱ボウルに耐熱容器に小麦粉とバターを入れ、500wのレンジで1分加熱する。 泡だて器で小麦粉とバターをよく混ぜ、牛乳を少し入れて泡だて器でよく混ぜる。 牛乳の半量を少しずつ入れて混ぜたらレンジで1分半加熱する。 取り出して泡だて器で混ぜてから、残りの牛乳を少しづつ加えて混ぜる。 再びレンジで1分半加熱し、取り出して全体をよく混ぜて、さらに1分半加熱して混ぜる。 塩小さじ1/3と白胡椒を加えて味を調える

    牡蠣と春菊のグラタンの工程3
  • 4

    フライパンを火にかけ、オリーブオイルで牡蠣を炒める。牡蠣がぷりっとしてきたら春菊の茎の方を入れて軽く炒め、葉を入れたら、塩と白胡椒で味をつける。ホワイトソースを加えて和える

  • 5

    耐熱容器に入れて、シュレッドチーズを散らす。 オーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。

ポイント

ホワイトソースを作る時は、泡だて器でよく混ぜ合わせてください。熱いので、注意してください。

作ってみた!

質問

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