副菜

揚げれんこんのピリ辛南蛮

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質30.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポン酢使用で簡単味付け! おつまみにも弁当のおかずにもピッタリです。

材料2人分(2〜3人分)

  • れんこん
    200g
  • 片栗粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • A
    ポン酢
    40cc
  • A
    みりん
    40cc
  • A
    80cc
  • A
    おろししょうが
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • 青ネギ
    適量
  • 糸唐辛子
    適量

作り方

  • 下準備
    れんこんは皮をむいて、1㎝幅の輪切りにして水にさらし、水気を切っておく。 青ネギは斜め切りにして、水にさらして水気を切っておく。

  • 1

    れんこんをキッチンペーパーで拭いて、片栗粉をまぶし余分な粉ははたく。

  • 2

    揚げ油を170〜180度に温め、カラッと揚げる。

  • 3

    A ポン酢40cc、みりん40cc、酒80cc、おろししょうが小さじ1、豆板醤小さじ1/2をフライパンに入れて火にかけ、フツフツしてきたら、れんこんを一気に加え絡めながら1〜2分煮る。

  • 4

    器に盛り付け、青ネギ、糸唐辛子をトッピングする。

ポイント

れんこんに片栗粉をつけ過ぎないようにして下さい。 また、少なすぎてもタレが絡みにくくなるので気をつけて下さい。

作ってみた!

質問

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