副菜

納豆ガレット

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20
  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物32.1g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質28.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カットするのは、さつまいもだけ! あとは混ぜて焼くだけの簡単な一品です。

材料2人分

  • 納豆
    2パック
  • さつまいも
    80g
  • ちりめんじゃこ
    20g
  • ピザ用チーズ
    30g
  • 片栗粉
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ2
  • 青ネギ
    適量
  • 納豆の付属のタレ
    2つ

作り方

  • 1

    納豆をザルに入れて流水でサッと洗い、水切りをする。

  • 2

    さつまいもは千切りにする。(水にさらさない)

  • 3

    ボウルに1と2を入れて、ちりめんじゃこ、ピザ用チーズ、片栗粉を加えて良く混ぜ合わせ、8等分する。

  • 4

    温めたフライパンにごま油を加え、3の両面をカリッとなるまで焼く。

  • 5

    青ネギは斜めの細切りにして、水にさらし水気を切る。

  • 6

    焼きあがった4に納豆の付属のタレを塗って、5のネギをトッピングする。

ポイント

調理する前に納豆をサッと水洗いする事。 さつまいもは水にさらさないのがポイントです。

作ってみた!

質問

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