主菜

これぞ激ウマ!にんにくソースで食べる絶品トンテキ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質32.6g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.4g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにく入りのソースにたっぷり絡めて、更に仕上げでにんにくチップを乗せるという、スタミナ満点でとにかくご飯がすすむおかず♪ なんならビールまで飲みたいくらい!笑 ご飯の上にキャベツの千切りとお肉を乗せてタレ回しかけて、丼にして食べると絶妙な旨さです! ガッツリメニューなので大食い男子に絶対喜ばれるはず♡ とても簡単なので是非一度お試しください☆

材料2人分

  • 豚ロース厚切り肉
    2枚
  • にんにく
    2かけ
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    ウスターソース
    大さじ1
  • A
    生姜チューブ
    3cm
  • A
    にんにくチューブ
    3cm
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    豚ロース厚切り肉は筋切りをする。 にんにくは薄切りにする。

  • 2

    A みりん大さじ2、オイスターソース大さじ1、醤油大さじ1、砂糖大さじ1、ウスターソース大さじ1、生姜チューブ3cm、にんにくチューブ3cmを混ぜ合わせる。

  • 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、薄切りにしたにんにくを入れて、いい焼き色がついたらキッチンペーパーの上に取り出す。

  • 4

    同じフライパンに豚ロース厚切りを入れて、両面きつね色に焼き色がつくまで焼く。

  • 5

    余分な油をキッチンペーパーでしっかりと拭き取り、2を入れて煮絡める

  • 6

    食べやすい大きさに切り、残ったタレをかけて、3を散らす。

ポイント

豚ロースは焼きすぎると硬くなるので焼き加減に気をつけてください。 少し濃い味に分量設定しています。 野菜と一緒に召し上がって下さい。

作ってみた!

  • ちょこ
    ちょこ

    2025/10/20 09:52

    過去に何度も作ってます。めちゃくちゃおいしいです!旦那さんにも大好評でした。今日もまた作ります🐷
  • Aya K
    Aya K

    2020/12/04 15:50

    肉を焼いて、ソースを量って入れるだけという時短なのに味は男子が大好きなやつ!息子も主人も「美味い!リピート」と褒めてもらいました。レパートリー増えました。こうゆうレシピ助かります。

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら