おやつにも♪ふわふわ柔らか♡ささみと豆腐の揚げないナゲット

10

2020.12.04

分類副菜

調理時間: 10分

ID 402142

あみん

身近にあるもので家族が喜ぶ簡単おうちごはん

子供も大喜び!
おやつ感覚でパクパク食べられます。
かさ増しで入れたはずの豆腐のおかげで本当にふわふわに♡
ささみ&豆腐の組み合わせでとっってもヘルシーなので多少食べ過ぎても罪悪感なし(*´˘`*)

しっかり味がついてるのでそのまま食べでも美味しいです!

ナゲット 塩胡椒 ヘルシー にんにくチューブ サラダ油 チキンナゲット ナゲット 醤油 小麦粉 マヨネーズ 簡単レシピ フライパン 豆腐 お弁当 しょうがチューブ ささみ 子供 簡単 豆腐ナゲット 作り置き

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材料2人分(10個分)
ささみ 5本
豆腐 100g
A
マヨネーズ 大さじ2
A
醤油 小さじ2
A
生姜チューブ 3cm
A
にんにくチューブ 3cm
A
小麦粉 大さじ2
A
塩胡椒 少々
サラダ油 大さじ2
ケチャップ 適量(お好みで)
作り方
Point!
豆腐は水切りはしてませんが、気になる方は水切りして下さい。

ささみは完全に潰してしまうのではなくて粗くの方が食べ応えがあります。

豆腐は絹を使っています。
  1. ささみは筋を抜き、適当な大きさに切ってから包丁でトントンと叩いてミンチ状にする。
  2. ボウルに1と豆腐とA

    マヨネーズ 大さじ2、醤油 小さじ2、生姜チューブ 3cm、にんにくチューブ 3cm、小麦粉 大さじ2、塩胡椒 少々

    を入れて混ぜ合わせ、混ぜ合わせる。
  3. フライパンにサラダ油と食べやすい大きさに丸めた2を入れて中火にかけ、両面焼き色がつき、しっかり火が通るまで焼く。
  4. お皿に盛りお好みでケチャップをつけてお召し上がり下さい。
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