主菜

えのきナゲット『こう見えて痩せレシピ♪』

印刷する

埋め込む

メールで送る

外はカリッと中はやわらかなこのナゲット♪実はささみとえのきでできている痩せメニュー(^^)高タンパクで低カロリーなので、ダイエット中に食べられるのが嬉しい一品♪冷めても歯切れ良いので、作り置きができて、お弁当にもおすすめです！！

材料2人分

下準備
ささみは1cm角くらい、えのきは1cm長さに切る。
1
ボウルにささみ・えのき・A マヨネーズ大さじ1、コンソメ大さじ1/2、にんにくチューブ小さじ1、こしょう5振りほどを入れて混ぜる。片栗粉を加えてさらに混ぜる。
2
フライパンにオリーブオイルをひき、中火にかける。油がなじんだら火を止め、１を食べやすい大きさに落とす。再び、中火にかけて両面焼き目がつくまで焼く。
3
２を皿に盛り、ケチャップ・マスタードを添える。

・ささみとえのきははさみで切ると包丁とまな板を使わずに作れて、洗い物が少なくなります。・マスタードとケチャップはお好みでつけてくださいね♪

レシピID：467390

更新日：2023/09/05

投稿日：2023/09/05

M＊P
2024/12/15 21:54
今夜の１品に♪作りました♫🙂 えのきの食感が楽しめるヘルシーナゲット、めちゃめちゃ美味しいです😆👌⭐ 娘からも美味し過ぎる〜！と大絶賛で〜リピート頼まれました😊💫✌️ くまみさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます✨
Mira
2024/06/16 17:22
キッチンハサミでできるのでめちゃくちゃ簡単で、そしてお味もとっても美味しかったです！リピします！