主菜

まるで豚肉♡薄切り鶏むね肉の照り照り生姜焼き

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10
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物13.6g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏むね肉を使った節約レシピです。 え?これ鶏肉なん!?と旦那が驚いた。 いうまで気づかんかったらしい(笑) 照りっ照りなんで見た目も良く、食べる前から食欲そそります! ガッツリさんにもとても嬉しいおかずですよ! 大人から子供まで愛される間違いない黄金タレなので是非試してみてくださいね♪

材料2人分

  • 鶏むね肉
    300g
  • A
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • B
    大さじ1
  • B
    醤油・みりん
    各大さじ2
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • B
    生姜チューブ
    3cm
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    鶏むね肉は皮を取り除き、削ぎ切りにする。 A 酒小さじ2、醤油小さじ1、ごま油小さじ2下味をつけて5分ほど置き、片栗粉をまぶす。

    まるで豚肉♡薄切り鶏むね肉の照り照り生姜焼きの工程1
  • 2

    B 酒大さじ1、醤油・みりん各大さじ2、砂糖小さじ2、生姜チューブ3cmを混ぜ合わせる。

    まるで豚肉♡薄切り鶏むね肉の照り照り生姜焼きの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油と1を入れて中火にかけ、焼き色がついたら裏返ししっかりと火が通るまで焼く。

    まるで豚肉♡薄切り鶏むね肉の照り照り生姜焼きの工程3
  • 4

    ペーパータオルで余分な油を拭き取り、2を入れてタレが少なくなるまでしっかりと煮絡める

    まるで豚肉♡薄切り鶏むね肉の照り照り生姜焼きの工程4

ポイント

切るときは必ずそぎ切りにしてください。 (食感が柔らかになります。) 片栗粉をコーティングすることでタレとの絡みが良くなります! 最後はタレが少なくなるまでしっかりと煮絡めてください。

作ってみた!

  • 空き箱
    空き箱

    2021/02/04 01:03

    鶏のむね肉はいまだに克服できない食材なのですが、これはうまくいったと思います。凍らせてあるむね肉でしたら、少々凍ったままのものがそぎ切りにしやすいと思います。特別に何か調味料を用意する必要も無く、下味も、調理も、大変簡単なので、助かりました。家族にも大好評でした。いいレシピをご紹介いただき、有り難うございました。
    空き箱の作ってみた!投稿(まるで豚肉♡薄切り鶏むね肉の照り照り生姜焼き)

質問

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