副菜

厚揚げの味噌田楽

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物13.6g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

田楽味噌は厚揚げ以外にもこんにゃく、茄子、大根などに合わせても美味しく召し上がれます。

材料2人分

  • 厚揚げ
    1枚
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • 白ごま
    適量
  • 小ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・厚揚げは1cmの厚さに切る。 ・小ねぎは小口切りにする。

  • 1

    鍋にA 味噌大さじ2、みりん小さじ2、酒小さじ2、砂糖小さじ2の材料を合わせて弱火にかけ、ヘラで混ぜながらとろみが付くまで煮詰める

  • 2

    厚揚げに①の味噌だれを塗り、トースターで表目に焼き色がつくまで約5分焼く。

  • 3

    仕上げに白ごまと小ネギを散らす。

ポイント

・味噌は赤味噌、白味噌などのお好みの物をお使い下さい。 ・串に刺すとより見栄えが本格的になります。

作ってみた!

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