ジャックオランタン・オムライス【ハロウィン・弁当・レンジ】

• 5分調理時間のみ

材料1人分

• A
  サラダ油
  小さじ1
• A
  ケチャップ
  大さじ2
• A
  ハム
  1枚
• B
  温かいご飯
  170g
• B
  コンソメ
  小さじ1／4
• C
  卵
  1個
• C
  牛乳
  小さじ1
• C
  塩
  ひとつまみ
• 海苔
  少々

作り方

• 1

  耐熱ボウルに、グループA サラダ油小さじ1、ケチャップ大さじ2、ハム1枚を入れて、ふんわりとラップをし、レンジ【200w】で4分加熱する。

  
• 2

  取り出して、グループB 温かいご飯170g、コンソメ小さじ1／4と、お好みで胡椒を加えて混ぜる。

  
• 3

  耐熱の密封袋(Sサイズ)に、サラダ油(分量外)を少量いれて揉む。

  
• 4

  グループC 卵1個、牛乳小さじ1、塩ひとつまみは合わせ混ぜ、(3)に入れて、口をほんの少しだけ開けて閉じ、レンジ【600w】で20秒加熱する。

  
• 5

  取り出してかき混ぜる。

  
• 6

  レンジ皿にオムレツ形にかたちを整えておき、レンジ【200w】で60〜70秒程加熱する。

  
• 7

  固まったら、袋を切って開く。

  
• 8

  オムレツのサイズに合わせて、海苔をジャックオランタンの目、鼻、口の形に切る。

  
• 9

  お皿に(2)のケチャップライスをのせて、(7)のオムレツをひっくり返してのせる。(28)の海苔をつけ、ケチャップでほっぺをつける。

  

ポイント

・レンジ加熱は、レシピの中に600wと200wのところがあるので、間違えないように気をつけてください。

作ってみた！

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