副菜
オクラのしお胡麻和え【低糖質・お弁当】
投稿日2022/09/20
更新日2022/09/20
調理時間5分
塩味のさっぱり胡麻和えです。 砂糖を使ってないので、糖質制限、ダイエット中の方にオススメです。
材料4人分
- オクラ1袋
- 塩少々
- すりごま適量
作り方
ポイント
オクラは、アスパラなどに変えても美味しいです。
- 1
オクラは、塩茹でし、冷水に取り冷ます。 粗熱が取れたら、ザルに上げてよく水を切っておく。
- 2
オクラを縦半分に切り、お皿に盛り付ける。 塩を軽く振り、すりごまをかける。
レシピID
444765
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「オクラ」の基礎
- Artist
きゃらきゃら
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく！ 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。
