副菜
オクラのしお胡麻和え【低糖質・お弁当】
5分
- エネルギー25kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質1.2g
- たんぱく質1.5g
- 糖質1.0g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
塩味のさっぱり胡麻和えです。 砂糖を使ってないので、糖質制限、ダイエット中の方にオススメです。
作り方
- 1
オクラは、塩茹でし、冷水に取り冷ます。 粗熱が取れたら、ザルに上げてよく水を切っておく。
- 2
オクラを縦半分に切り、お皿に盛り付ける。 塩を軽く振り、すりごまをかける。
作ってみた！
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- Artist
きゃらきゃら
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
