レシピサイトNadia

    オクラのしお胡麻和え【低糖質・お弁当】

    副菜

    オクラのしお胡麻和え【低糖質・お弁当】

    お気に入り

    70

    • 投稿日2022/09/20

    • 調理時間5

    塩味のさっぱり胡麻和えです。 砂糖を使ってないので、糖質制限、ダイエット中の方にオススメです。

    材料4人分

    • オクラ
      1袋
    • 少々
    • すりごま
      適量

    作り方

    ポイント

    オクラは、アスパラなどに変えても美味しいです。

    • 1

      オクラは、塩茹でし、冷水に取り冷ます。 粗熱が取れたら、ザルに上げてよく水を切っておく。

    • 2

      オクラを縦半分に切り、お皿に盛り付ける。 塩を軽く振り、すりごまをかける。

    レシピID

    444765

    「オクラ」の基礎

    コメント

    送信

    関連キーワード

    関連カテゴリー

    きゃらきゃら
    Artist

    きゃらきゃら

    食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく! 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。

    「料理家」という働き方 Artist History