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    副菜

    スナップエンドウのくるみ和え【低糖質・お弁当】

    • 投稿日2022/09/28

    • 更新日2022/09/28

    • 調理時間5

    お弁当のおかずや副菜の1品に。 スナップエンドウを使った、低糖質のおかずです。 くるみを加えることで、かみごたえがプラスされ、噛む回数が増えるので、早食い防止にもなります。

    材料4人分

    • スナップエンドウ
      1袋
    • オリーブ油
      小さじ1
    • 塩胡椒
      少々
    • ローストクルミ
      4粒

    作り方

    ポイント

    スナップエンドウは、アスパラやブロッコリーなどに変えても良い。

    • ・スナップエンドウは、塩茹でしておく。 ・ローストクルミは、荒く砕いておく。

    • 1

      スナップエンドウを、オリーブ油と塩胡椒、ローストクルミで和える

    レシピID

    445520

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    きゃらきゃら
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    きゃらきゃら

    カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ

    食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく! 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。

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