副菜

アボカドとブルーチーズのタルティーヌ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火も使わないおいしい一品。シリアルバーにはドライフルーツがたっぷり!甘さとざくざく感がブルーチーズとの相性抜群!アボカドのまろやかさと生ハムの塩気がアクセントになります。 ブルーチーズをカマンベールにしてもおいしいです。

材料4人分

  • ネイチャーバレーシリアルバー
    4枚
  • ブルーチーズ
    適量
  • 生ハム
    12枚
  • A
    アボカド
    1/2個
  • A
    小さじ1/2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1

作り方

  • 1

    A アボカド1/2個、塩小さじ1/2、オリーブオイル大さじ1、粉チーズ大さじ1、レモン汁小さじ1をビニール袋に入れ、手でもんでおく。

    アボカドとブルーチーズのタルティーヌの工程1
  • 2

    ネイチャーバレーシリアルバーの半分にブルーチーズ、半分にアボカドをのせ、生ハムを飾り、食べるときにオリーブオイルをかけるとさらにおいしいです。

ポイント

火を使わず。合わせるだけ!これなら思い立ってすぐにできちゃいます。ビニール粗目につぶしたアボカドがアクセントとなります。ビニールをそのまま絞り出し袋のように使うことで洗いものもなく、ラクチンレシピです。

作ってみた!

質問

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