主菜

ネバ照り‼豚肉の納豆ネギチーズ挟み焼き

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10
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質22.4g
  • たんぱく質26.8g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

照り照り豚肉の中からネバネバ納豆ととろけたチーズがお口の中に広がります😊 納豆は腸内環境を整えてくれたり、血行を促進して肌細胞を活性化する働きもあります。 骨粗しょう症予防や、更年期障害の緩和効果もあり、いわばスーパーフード‼️ 発酵食品のチーズとアクセントとなるネギを挟んで、ご飯もお酒もすすみますよ🎶

材料2人分

  • 豚肉
    150g(しゃぶしゃぶ用10枚程度)
  • 納豆
    1パック
  • ピザ用チーズ
    20g
  • 青ネギ
    5g(長ネギでも可)
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    小さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    わさび
    小さじ1
  • 青ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    A 醤油大さじ1、みりん大さじ1/2、わさび小さじ1を混ぜ合わせておく。

    ネバ照り‼豚肉の納豆ネギチーズ挟み焼きの下準備
  • 1

    納豆のパックにピザ用チーズと青ネギ(小口切り)を入れ混ぜる。

    ネバ照り‼豚肉の納豆ネギチーズ挟み焼きの工程1
  • 2

    豚肉を一枚づつ広げ、①を均等に乗せる。

    ネバ照り‼豚肉の納豆ネギチーズ挟み焼きの工程2
  • 3

    半分に折り畳み、片栗粉を両面にまぶす。

    ネバ照り‼豚肉の納豆ネギチーズ挟み焼きの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油を熱し片面中火で2分焼く。

    ネバ照り‼豚肉の納豆ネギチーズ挟み焼きの工程4
  • 5

    裏返して2分焼いたら、A 醤油大さじ1、みりん大さじ1/2、わさび小さじ1を加え全体に絡める。

    ネバ照り‼豚肉の納豆ネギチーズ挟み焼きの工程5
  • 6

    お好みでレタスやミニトマトを添えて、豚肉の上には青ネギを散らす。

    ネバ照り‼豚肉の納豆ネギチーズ挟み焼きの工程6

ポイント

具を挟む時に納豆がこぼれ落ちないよう挟んでくださいね♪ 両面にしっかり片栗粉をつけたらフライパンでなるべく動かさずパリっと両面焼き、 合わせ調味料を入れたら1分ほどで火を消すと照り照りに仕上がります✨️

作ってみた!

質問

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