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    副菜

    ポン酢マヨで♪ツナ納豆の温キャベツサラダ

    • 投稿日2024/01/23

    • 更新日2024/01/23

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安50

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    ほぼノンオイルでダイエットにもお勧めの温サラダです。 見た目は地味ですが食べると箸が止まらない美味しさ✨️ ほんのり温かい千切りキャベツと納豆が絡まりあい、倍量作ってもすぐなくなる我が家の人気メニューです😊 納豆は腸内環境を整えてくれたり、血行を促進して肌細胞を活性化する働きもあります。 骨粗しょう症予防や、更年期障害の緩和効果もあり、いわばスーパーフード‼️食べなきゃ損‼

    材料2人分

    • 納豆
      2パック
    • キャベツ
      150g
    • ツナ
      35g(1/2缶)
    • A
      ポン酢
      大さじ1
    • A
      マヨネーズ
      大さじ1/2

    作り方

    ポイント

    千切りキャベツは生のままでも問題ありませんが、レンジ(または熱湯をかけるだけでも)で加熱することにより、しんなりしてたくさん食べることができます🥗 食物繊維がたっぷり採れるので野菜嫌いなお子様にも♪

    • A ポン酢大さじ1、マヨネーズ大さじ1/2を混ぜておく。 ツナ缶の油をよく切る。

      ポン酢マヨで♪ツナ納豆の温キャベツサラダの下準備
    • 1

      キャベツは千切りにし、レンジ600wで2分加熱する。

      ポン酢マヨで♪ツナ納豆の温キャベツサラダの工程1
    • 2

      しんなりしたキャベツに納豆とツナを入れ、A ポン酢大さじ1、マヨネーズ大さじ1/2和える

      ポン酢マヨで♪ツナ納豆の温キャベツサラダの工程2
    • 3

      多めに作って作り置きにもおすすめです。

      ポン酢マヨで♪ツナ納豆の温キャベツサラダの工程3
    レシピID

    475979

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    ユミィ
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    ユミィ

    • 調理師
    • 食育インストラクター

    自営の酒屋を営みながら3人の子育てしています。 毎日バタバタですが、お料理で心掛けていることはやっぱり 「愛情かな」と思います。 忙しい時はパパっとできる料理だったり、時には仕事帰りに スーパーに駆け込み、お惣菜やお弁当を買うこともあります。 また、イベントごはんや記念日は時間をかけて丁寧な料理を、 日々の料理はなるべくたくさん食材を使って、すべての命に 感謝して食事を頂きます。 どのシーンの料理も愛情があれば美味しいものですよね。 料理を好きになって35年。家族や友人に喜ばれたレシピを 掲載しております。

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