主菜

『ごはんが進む!』豚バラときくらげの中華醤油炒め

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きくらげを戻す時間は除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質34.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しょうがの効いた豚肉の中華炒めはきくらげをたっぷり入れることで腸活にもおすすめの炒め物です😊 お弁当のおかずにもおすすめですがトマトは後から生のまま乗せることをおすすめします(炒めたトマトは汁が出ているのでお弁当には向きません)

材料2人分

  • 豚バラ肉
    150g
  • きくらげ
    20g
  • ピーマン
    1個
  • 2個
  • ミニトマト
    3個
  • サラダ油
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ2
  • しょうが(おろし)
    1片(チューブでも可(小さじ1))
  • ガラスープの素
    小さじ1
  • 醤油
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • 砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    きくらげはぬるま湯で15~20分戻す。 卵は溶きほぐし砂糖を入れよく混ぜておく。

    『ごはんが進む!』豚バラときくらげの中華醤油炒めの下準備
  • 1

    ピーマンは細切り、きくらげは食べやすい大きさに切る。 ミニトマトは半分に切る。

    『ごはんが進む!』豚バラときくらげの中華醤油炒めの工程1
  • 2

    豚バラ肉は5㎝長さに切る。

    『ごはんが進む!』豚バラときくらげの中華醤油炒めの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し卵をふわっと混ぜるように焼き一度取り出す。

    『ごはんが進む!』豚バラときくらげの中華醤油炒めの工程3
  • 4

    フライパンにごま油としょうが(おろし)を熱し、豚肉を加え色が白く変わるまで炒める。

    『ごはんが進む!』豚バラときくらげの中華醤油炒めの工程4
  • 5

    きくらげとピーマンを加えさらに1分炒める。

    『ごはんが進む!』豚バラときくらげの中華醤油炒めの工程5
  • 6

    卵をフライパンに戻し、ガラスープの素、醤油、塩こしょうで味付ける。

    『ごはんが進む!』豚バラときくらげの中華醤油炒めの工程6
  • 7

    ミニトマトを加えざっくり混ぜたら火を止める。

    『ごはんが進む!』豚バラときくらげの中華醤油炒めの工程7

ポイント

卵を一度取り出して最後に入れると卵が崩れず綺麗に仕上がります♪ 豚バラ肉がない場合は豚こま肉で代用も可です👍🏻

作ってみた!

  • やすP
    やすP

    2026/01/27 20:44

    倍量で作ってみたよ! 大好きなメニューになりました!
    やすPの作ってみた!投稿(『ごはんが進む!』豚バラときくらげの中華醤油炒め)

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