主菜

手作りてんぷら粉で!ガーリック醤油とり天♪

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漬け込み時間は除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物44.6g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質42.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手作りてんぷら粉を使ったサクフワとり天レシピ(*^-^*) すりおろしたにんにくをたっぷり加えて 醤油と一緒に揉みこんだ シンプルだけど旨味たっぷりなとり天です♪

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚
  • にんにく
    2かけ
  • A
    醤油
    大さじ1.5
  • A
    大さじ1
  • B
    薄力粉
    100g
  • B
    片栗粉
    30g
  • B
    1個
  • B
    100ml~
  • B
    ベーキングパウダー
    小さじ1
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    にんにくはすりおろす

  • 1

    鶏むね肉はそぎ切りにしポリ袋に入れA 醤油大さじ1.5、酒大さじ1、にんにくを加え揉みこみ10分ほど漬け込む。

    手作りてんぷら粉で!ガーリック醤油とり天♪の工程1
  • 2

    ボウルにB 薄力粉100g、片栗粉30g、卵1個、水100ml~、ベーキングパウダー小さじ1を入れよく混ぜ天ぷら衣を作る。

    手作りてんぷら粉で!ガーリック醤油とり天♪の工程2
  • 3

    フライパンに揚げ油をひき中火で熱し2を付けた鶏肉を並べる。 衣が固まってきたら裏返し全体が薄く茶色くなるまで揚げる。

    手作りてんぷら粉で!ガーリック醤油とり天♪の工程3

ポイント

てんぷら粉に鶏肉を付けるときは汁気を切ってから加えてください♪

作ってみた!

質問

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