副菜

塩昆布と粉チーズで♪おつまみブロッコリー

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブロッコリーをサッとゆでて和えるだけ 超簡単なブロッコリーの副菜レシピ(*^-^*) 塩昆布やかつお節で和風仕立ての味付けですが 粉チーズを入れることでコクもアップし おつまみ感覚でパクパクいける味付けです♪ 茎も薄切りにして捨てるところゼロなのも ポイントの一つです(*'ω'*)

材料2人分

  • ブロッコリー
    1/2株
  • A
    塩昆布
    5g
  • A
    かつお節
    1袋(2.5g)
  • A
    粉チーズ、白いりごま
    各大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    2つまみ

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房に分け茎は薄切りにする。

    塩昆布と粉チーズで♪おつまみブロッコリーの工程1
  • 2

    鍋にお湯を沸かし分量外の塩1%を加える。 ブロッコリーの茎を加え30秒ほど茹でたら房も加え2~3分茹でる。

  • 3

    ブロッコリーの水気を切ったらA 塩昆布5g、かつお節1袋、粉チーズ、白いりごま各大さじ1、醤油小さじ1、塩2つまみを加え和える

    塩昆布と粉チーズで♪おつまみブロッコリーの工程3

ポイント

ブロッコリーの水気はしっかりと切ってから調味料と和えてください♪

作ってみた!

質問

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