副菜

もやしとちくわのごまマヨ和え【レンジで簡単♪】

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで超簡単に作れる もやしとちくわのごまマヨ和えレシピ(*^-^*) ちくわを切ったらもやしを加熱して あとは和えていくだけ! すりごまや醤油の香ばしさが マヨネーズと合ってモリモリいけます♪

材料4人分

  • もやし
    1袋
  • ちくわ
    3本
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    砂糖、醤油
    各小さじ1
  • A
    顆粒だし
    小さじ1/4
  • 刻みネギ
    適量

作り方

  • 1

    もやしは耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをし600wで2分加熱し水気を切る。

  • 2

    ちくわは輪切りにする。

  • 3

    もやし、ちくわ、刻みネギ、A マヨネーズ大さじ2、白すりごま大さじ1、砂糖、醤油各小さじ1、顆粒だし小さじ1/4を合わせ和える

ポイント

もやしは加熱した後水でさらして粗熱を取ってもかまいません♪ 水気をしっかりと切ってから調味料と和えてください♪

作ってみた!

質問

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