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見た目以上に旨い♡きゅうりとツナもやしのごまマヨ和え

見た目以上に旨い♡きゅうりとツナもやしのごまマヨ和え
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10分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.4g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火は使わずレンチンして和えるだけ！ 暑くて台所に立つ気力を失うときにもこれなら作れる♪ ただ簡単なだけじゃなくて、きゅうりともやしのくせになるシャキシャキ感、ツナ缶の旨味が存分に味わえます♡ 見た目は地味ですが、一口食べると箸が止まらない！ 冷やしても美味しいので、作り置きにもオススメです。

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • もやし
    1袋
  • ツナ缶
    70g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ3
  • A
    塩胡椒
    少々
  • 塩
    小さじ1/2
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    きゅうりは細切りにして、塩揉みして5分ほど置く。

    見た目以上に旨い♡きゅうりとツナもやしのごまマヨ和えの工程1
  • 2

    もやしは軽く水洗いして、レンジ600w2分30秒加熱する。

    見た目以上に旨い♡きゅうりとツナもやしのごまマヨ和えの工程2
  • 3

    2のボウルにしっかりと水気を絞ったきゅうりと軽く油を切ったツナ缶、A マヨネーズ大さじ2、醤油小さじ1、すりごま大さじ3、塩胡椒少々を入れてしっかりと和える。

    見た目以上に旨い♡きゅうりとツナもやしのごまマヨ和えの工程3

ポイント

ツナ缶の油はとても旨味があるので軽く切る程度でOKです。 (気になる方しっかり切っていただいても大丈夫です！)

レシピID：416178

更新日：2021/07/05

投稿日：2021/07/05

作ってみた！

レビュー（1件）
  • 733076
    733076

    2025/10/24 18:27

    塩昆布も入れました。 とても美味しく出来ました！ また作ります。
    733076の作ってみた!投稿(見た目以上に旨い♡きゅうりとツナもやしのごまマヨ和え)

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