副菜

簡単カップキッシュ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パイ生地を使わない簡単にできるキッシュです。今回はシリコンカップを使用しています!

材料2人分(シリコンカップ5個分です。)

  • ベーコン
    2枚
  • ほうれん草
    1株
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • コーン(缶詰)
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 塩こしょう
    適量
  • A
    生クリーム
    90cc
  • A
    2個
  • A
    溶けるチーズ
    30g
  • A
    塩こしょう
    適量

作り方

  • 1

    ベーコン、ほうれん草は一口大、たまねぎは細切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルをしき、たまねぎをしんなりするまで炒めて、ベーコン、ほうれん草も加え、火が通ったら塩こしょうで味を整え、フライパンから出して冷ましておく。オーブンを180℃に予熱しておく。

  • 3

    A 生クリーム90cc、卵2個、溶けるチーズ30g、塩こしょう適量を全て混ぜておく。

  • 4

    シリコンカップに2の具を入れ、A 生クリーム90cc、卵2個、溶けるチーズ30g、塩こしょう適量をカップの7分目まで流してコーンをのせ、オーブンで20分ほど加熱して、出来上がり。

ポイント

オーブンによって加熱時間が前後しますので、様子を見ながら加熱してください。

作ってみた!

質問

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