副菜

おもてなしに!サラダパフェ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

グラスに盛りつけるだけで、サラダが華やかになる、サラダパフェ。クリスマスカラーなので、クリスマスパーティーにもおすすめです。

材料2人分

  • ロマネスコ
    50g
  • アボカド
    1/2個
  • 生ハム
    4枚
  • 水切りヨーグルト
    50g
  • ミックスチーズ
    10g
  • オリーブオイル
    適量
  • 塩こしょう
    適量
  • ピンクペッパー
    適量

作り方

  • 1

    ミックスチーズをクッキングシートの上に広げて、電子レンジ(600W)で1分半、パリパリになるまで加熱し、二等分に切る。

  • 2

    ロマネスコを沸騰した湯で色鮮やかになるまで茹で(電子レンジで加熱でもOKです)、1cm程度の角切りにする。オリーブオイル小さじ1/2、塩こしょうと和える

  • 3

    水切りヨーグルトに塩ひとつまみを加え混ぜる。アボカドを1cm程度の角切りにする。

  • 4

    グラスにロマネスコ1/2量→水切りヨーグルト1/4量→アボカド1/2量→水切りヨーグルト1/4量を入れる。同様にもうひとつ作る。

  • 5

    生ハムを細長くなるように半分に折って2枚ずつ巻き、それぞれのグラスにのせる。ピンクペッパーを散らし、パリパリのチーズを刺す。 混ぜながらどうぞ。

ポイント

水切りヨーグルトは絞り袋で絞るときれいに盛り付けやすいです。

作ってみた!

質問

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