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    主菜

    【揚げないメンチカツ】キャベツたっぷり♪めっちゃ楽チン

    • 投稿日2024/09/16

    • 更新日2024/09/16

    • 調理時間20

    キャベツをたっぷり練り込んだ ヘルシーなメンチカツがワンパンで! チーズの香ばしいカリッと衣で 揚げないのに簡単にメンチカツになります♪

    材料2人分6個分

    • 豚ひき肉
      180g
    • キャベツの千切り
      100g(パックタイプのもの)
    • おろし生姜、酒
      各小さじ1
    • 塩こしょう
      少々
    • 片栗粉
      大さじ1と1/2
    • とろけるチーズ
      60g(シュレッドタイプ)
    • パン粉
      大さじ12
    • ケチャップ、ウスターソース
      各大さじ1

    作り方

    ポイント

    *市販のキャベツの千切りパックを使って作ると時短できておすすめですが、キャベツを刻んで作ることももちろん可能です🙆‍♀️その場合は、細かく刻んでよく水切りをしてまぜあわせてください。 *さらに玉ねぎを1/4こみじんぎりにしてくわえると、さらに美味しくなります。

    • キャベツの千切りパックを開封し、キッチンバサミを使ってパックの中で細かく刻む。

    • 1

      フッ素加工のフライパンに豚ひき肉、おろし生姜、酒、塩こしょうを加えて粘りが出るまでよく混ぜ合わせる。

    • 2

      キャベツの千切りを加え、片栗粉をふりかけて全体に混ぜ合わせる。

    • 3

      一度全体をまとめたら、平らにひろげて6等分し、小判型に成型する。中央部は少々へこませる。

    • 4

      とろけるチーズをひとつまみずつのせ、パン粉を大さじ1ずつのせる。(できるだけ平たくする。)

    • 5

      サラダ油をフライパンに垂らし、フタをして中火にかける。

    • 6

      4~5分焼いたら裏返し、チーズとパン粉をそれぞれにのせる。

    • 7

      フタをしてさらに4~5分焼いたら裏返し、中まで火が通り、全体がこんがり焼けるまで焼く。

    • 8

      そのまま食べても美味しいですが、ケチャップ、ウスターソースを混ぜたソースなどもおすすめです。

    レシピID

    489586

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    ふじたかな

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    • 調理師
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    • 家庭料理技能検定準一級
    • コムラード・オブ・チーズ

    料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】  クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞  クックパッドニュースにレシピ掲載  クックパッドマガジンにレシピ掲載  クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他)  くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他)  「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。

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