主菜

【豚こま白菜シュウマイ】ワンパンで!洗い物ほぼゼロ

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまと白菜で作る♪ ワンパン焼きシュウマイ風 豚こま肉だから歯ごたえとうま味がしっかりあって、 食べ応えのあるコスパメイン! スライサーとキッチンバサミで作れば 包丁とまな板なしでも作れて洗い物ほぼなし!

材料3人分(12個分)

  • 豚こま切れ肉
    300g
  • 白菜
    100g(3~4枚)
  • A
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • A
    おろし生姜
    チューブ2㎝
  • A
    こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    小さじ1
  • 小さじ1/2
  • ポン酢、辛子
    お好みで
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    豚こま切れ肉をキチンばさみで数回切込み、細かめに切って、下味の調味料A 酒大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、おろし生姜チューブ2㎝、こしょう少々をふりかけてなじませ、12等分に分ける。

  • 1

    フライパンに白菜をスライサーで薄く削いで、葉の部分は細かくちぎって入れ、塩、片栗粉をまぶす。

  • 2

    豚肉ひとかたまりに白菜を周りにくっつけてフライパンに並べる。

  • 3

    サラダ油を回しかけてフタをして弱目の中火にかける。

  • 4

    15分ほど蒸し焼きにしたら、ごま油をまわしかけてさらに4~5分焼く。

  • 5

    お肉に火が通って、下面がこんがり焼き目がついたら火からおろす。お好みでポン酢、辛子をつけてお召し上がりください。

ポイント

*白菜のかわりにキャベツのせんぎりでも同じくできます。 *火加減が強いと焦げるので弱目の中火で蒸し焼きにして下さいね!

作ってみた!

質問

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