主食

5分で簡単!サーモンとアボカドのオープンサンド

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろとろのアボカドに、 濃厚なサーモンとクリームチーズが 最高に合うオープンサンド。 5分で簡単につくれるので、 ランチや朝食にぜひどうぞ👨‍🍳

材料2人分

  • サーモン
    60g(生食用)
  • アボカド
    1/2個
  • クリームチーズ
    60g
  • パン
    適量(ハード系がおすすめ)
  • 適量
  • オリーブオイル
    適量
  • ブラックペッパー
    適量
  • レモン
    お好みで
  • ラディッシュ
    お好みで
  • イタリアンパセリ
    適量
  • お好みのサラダ
    適量

作り方

  • 下準備
    アボカドは皮と種を取り、厚さ2mm程度に薄切りにし、寝かして平たくする。サーモンは薄切りにする。クリームチーズは固いタイプの場合は、常温に戻しておく。パンは厚さ1cm程度にスライスし、トーストする。ラディッシュは薄く輪切りにする。

  • 1

    パンにクリームチーズを塗り、アボカド、サーモンをのせ、塩をしっかりめにふる。

  • 2

    オリーブオイル、ブラックペッパー、ラディッシュ、刻んだイタリアンパセリをかけ、お好みのサラダ、レモンを添える。

ポイント

☆サーモンとアボカドにしっかりめに塩をふると、味がぐっと引き立ち美味しくなります。 ☆オリーブオイル、レモン、パセリをかけることで爽やかになり、より美味しくなります👨‍🍳

作ってみた!

質問

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