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    副菜

    春の訪れ!菜の花とほたるいかの辛子酢味噌和え

    • 投稿日2021/02/22

    • 更新日2021/02/22

    • 調理時間10

    ほたるいかの濃厚な味わいと菜の花のほろ苦い味わいは、春~初夏にかけての時期ならではのおいしさです。 ほたるいかは下ごしらえをすることで食べやすくなります。 ぜひお試しください!

    材料4人分

    • 菜の花
      1束
    • ほたるいか(ボイル)
      80g
    • A
      味噌
      大さじ2
    • A
      きび砂糖
      大さじ1
    • A
      小さじ2
    • A
      練りがらし
      小さじ1/4

    作り方

    ポイント

    ※菜の花の茹で時間はお好みで!

    • 菜の花はたっぷりの湯に塩少々(分量外)を入れて1〜2分茹で、水にとり、水けをしぼって3等分に切る。

      工程写真
    • 1

      ほたるいか(ボイル)は、目、くちばし、軟骨を取り除き、やさしく水で洗い、ペーパータオルで水けを拭き取る。 《上の部分をつまむと中からすじ(軟骨)がするりと取れます》

      工程写真
    • 2

      合わせたA 味噌大さじ2、きび砂糖大さじ1、酢小さじ2、練りがらし小さじ1/4に菜の花とほたるいか(ボイル)を加えて和える。

    レシピID

    407563

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    はらしおり

    料理研究家

    • フードコーディネーター
    • J.S.A.ワインエキスパート

    歳を重ねると美容や健康が気になる。 でも、あまり手をかけずともおしゃれで健康的でおいしい食事がいい! 忙しく過ごす毎日、無理なく作れる、そんなレシピを心がけています。 見やすい動画もぜひご覧ください。 ≪資格≫ 日本ソムリエ協会 J.S.A.ワインエキスパート 日本フードコーディネート協会 フードコーディネーター1級 FLAネットワーク協会 食生活アドバイザー2級 日本中医食養学会 薬膳アドバイザー ≪受賞≫ ・コウケンテツさんの料理に合うスイーツのレシピコンテスト「三井製糖賞」 ・「Nadiaベスト動画賞」 ・フジッコ蒸し豆で簡単アレンジレシピコンテスト「フジッコ賞」 ・「Nadiaベストヒット賞」 ≪ブログ・ウェブサイトURL≫ https://lit.link/shiorihara ≪書籍掲載≫ ・フリーペーパー雑誌「ぽるたーた(2020年12月号)」にレシピ14品掲載 「Nadia Magazine 」vol.02,04,05,07にレシピ掲載 ≪レシピ開発≫ ・マルトモ株式会社様 ・東海漬物株式会社様 ・タッパーウェアブランズ・ジャパン株式会社様 ・キッコーマン食品株式会社様 ・マルハニチロ株式会社様 ・モンマルシェ株式会社様 ・株式会社明治様 ・三菱電機様 ・株式会社ぐるなび様 ≪企業様HPレシピ掲載≫ ・ヤマサ醤油株式会社様 ・タッパーウェアブランズ・ジャパン株式会社様 ・フジッコ株式会社様 ≪PR案件≫ ・日本ハム株式会社様、山田園茶舗様、株式会社吉野家様、日東紡績株式会社様、アヲハタ株式会社様

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