主食

【ごまだれそうめん】めんつゆいらず|さっぱりコクうま!

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物64.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量2.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

彩り豊かな具でさっぱりいただく、冷やし中華風のそうめん。 ごまペーストに3つの調味料を混ぜた、簡単ごまだれでコクうまに! 冷たい麺の季節、そうめんの食べ方に飽きたら、ぜひお試しください。

材料2人分

  • そうめん
    2人分
  • ごまペースト(白)
    大さじ2
  • 本みりん
    大さじ1
  • 米酢
    大さじ1
  • 醤油
    大さじ1
  • お好みの具(カニかまぼこ・ゆでえび・コーン缶・ブロッコリー等)
    適量

作り方

  • 下準備
    お好みの具(カニかまぼこ・ゆでえび・コーン缶・ブロッコリー等)を用意する。

  • 1

    そうめんは袋の表示通り茹でてザルにあげる。冷水に何度かさらしてもみ、ざるにあげる。

  • 2

    ボウルにごまペースト(白)、本みりん、米酢、醤油を入れて乳化するまで混ぜる。

    【ごまだれそうめん】めんつゆいらず|さっぱりコクうま!の工程2
  • 3

    器に1と下準備したお好みの具を半量ずつ盛り、2を半量ずつかける。

ポイント

きゅうり・トマト・ツナ・ゆで豚・サラダチキンなど、冷蔵庫にある具で作れます。 赤、黄色、緑が揃うと、暑い日も食欲が増します。 調味料は同量ですが、お好みに合わせて調整してください。 酸味が苦手な場合は米酢を減らし、甘みを足したい場合は本みりんや砂糖を増やし、塩分が足りない場合は醤油を増やしてください。

作ってみた!

質問

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