
腸活・美健康におすすめ♪蓮根はビタミンCが豊富で、免疫力アップや肌を健やかに保つのに役立ちます。 食物繊維も入ってるから腸内環境にもいいし、加熱しても栄養を比較的保ちやすいです。 すりおろして加熱すると、モチモチ食感なのが好きなのです。
最後まで頑張ってすりおろさなくてもいいです。残って部分は粗く刻んでOK! 調味液は白だしなどを使うと、もっとお手軽にできます。 2枚目の画像の海老は残りものをトッピングしています。薬味として、ネギ、みょうが、スダチや柚子なども美味しいです。
レシピID:511093
更新日:2026/01/09
投稿日:2025/09/24