副菜

ホタテと柑橘 マリネ

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塩を振り置く時間と冷やす時間は除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物16.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホタテの甘みに爽やかな柑橘を合わせ果汁もギュッと絞って、飲めそうなほどジューシーなマリネ液に漬けて。 少しの白だしが味をきめてくれます。 冷やしてお召し上がりください〜

材料2人分

  • 帆立(刺身様)
    6個(130g)
  • 柑橘(ニューサマーオレンジ)
    2個(250g)
  • 玉ねぎ
    35g
  • ディル
    5g
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 白ワインビネガー
    大さじ1/2
  • 白だし
    大さじ1/2
  • はちみつ
    小さじ1/2
  • 少々
  • 粗挽き黒胡椒
    少々
  • A
    少々

作り方

  • 1

    帆立(刺身様)は薄くスライスし、A 塩少々を全体に振り5分程置く。出てきた水分をキッチンペーパーなどで取る。

  • 2

    柑橘(ニューサマーオレンジ)は皮を剥き身を取り出し、皮に残った果汁も絞る。

  • 3

    玉ねぎはみじん切りにする。

  • 4

    ボウルにオリーブオイル、白ワインビネガー、白だし、はちみつ、塩、粗挽き黒胡椒を入れ混ぜる。 ホタテ、柑橘、玉ねぎみじん切り、ディルは葉をちぎりながら入れ、全体を混ぜる。 冷蔵庫で1時間冷やす。

ポイント

・柑橘は酸味あるグレープフルーツなどお好きなもので

作ってみた!

質問

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